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イケメンの整体は効果的なのか調べてみた!

2018.08.14 | Category: 日常,未分類,

こんにちは、横浜市青葉区で腰痛、坐骨神経痛の専門治療院をしています

ながよし整骨院です

 

私たちは日々多くの患者様と触れ合う機会があるのですが、その中でふと疑問に思ったことがあります

 

それは

「僕ら施術、治療をする人間はよりイケメンだったら治療効果も上がるんじゃないのか?」

 

という疑問です

結局僕らは自分が商品、自分の腕が商品なんですが、じつは「顔」って大事なんじゃね?

 

というところから始まりました

だって三代目あたりがマッサージとかやったら、みんなすぐに良くなりそうじゃないですか

 

ということで調べてみました

あくまでイケメンでとっても魅力的で、一瞬で恋に落ちてしまった体で調べました

さすがにイケメンと整体のデータは見つかりませんでした

 

イケメン整体は効果的なのか?

では、イケメンスタッフばかり抱えている当院が、なぜ効果的な治療ができるのかを検証していきます(笑)

結構あるんですよ、過去に働いていたところでも

「先生の大ファン!

「先生大好き!」

「先生イケメン!」

って通っていただいて(もはや通院の目的変わってる)でいつも笑顔で通ってくださる方

この時ほどイケメンに嫉妬したことはありません

 

患者さんと談笑するイケメンを遠目に

「きぃー!!」

とハンカチを噛んだこともありました

 

でも実際、イケメンが施術した患者さんは満足度も高く、リピート率も高く、イケメンの実績はうなぎ登りでした

 

イケメンだったら治療効果は高いのか!?

いや、腕が良ければいいんじゃないのか?

 

今回はそんな疑問を僕の中で勝手にしらべて解決していきたいと思います

一目ぼれとは何か?

イケメンを前にして最初に

「あ、かっこいいかも//////」

「この人に当たってラッキー」

ってなる状態を仮に「ひとめぼれ」とします(厳密には全然違いますが)

 

この「ひとめぼれ」とはいったいどんな状態なのでしょう?

ひとめぼれとには大きく2種類あります

外面的ひとめぼれ

「初めてあった人で、内面的なことを全く知らなくても、その人に恋心をいただいてしまう状態」

 

内面的ひとめぼれ

「相手の人となりや行動によって恋心を抱いてしまう。優しくしてもらった時、フィーリングが合うと感じたときに恋に落ちる状態」

 

因みに心理学的には、男性は女性の外見的魅力に敏感で、女性は男性の内面的情報や属性に敏感とされています

 

なので

男性は外面的ひとめぼれが多く

女性は内面的ひとめぼれが多くなります

 

男性でも女性でも統計的には「ひとめぼれのし易さ」に優位な差はなく、男女どちらでもひとめぼれはするということですね

 

お、ひとめぼれをされるのがイケメンとするなら、内面的ひとめぼれを狙うと、僕もイケメン整体が出来そうだぞ!?

では、このひとめぼれをした状態では本当に治療効果は上がるのでしょうか?

 

調べてみました

好きな人といることで分泌される「恋愛ホルモン」

恋をすると、特定のホルモンが多く分泌されます

これを俗に「恋愛ホルモン」と呼びます

 

恋愛ホルモンには代表的な3つがあります

エストロゲン

バストを発育させたり、女性らしいボディラインの形成、肌の通夜を出したりする効果があるといわれています

美人の人ほど多く分泌されているホルモンといわれていて、女性らしさを引き出すためのホルモンです

エンドルフィン

安心感や幸福感をもたらすことで有名なホルモンで「脳内麻薬」とも言われています

エンドルフィンは鎮痛効果が高いことで知られるホルモンです

その鎮痛効果はモルヒネの6.5倍の鎮痛作用があるともいわれています

フェニルエチルアミン

恋愛時のドキドキする感覚や、気持ちが高揚するのはこのホルモンが関係してきます

また、フェニルエチルアルミンは、興奮系のホルモンであるドーパミンの分泌を促すことでも知られています

ドーパミンは鎮痛作用も高く、さらには慢性的な痛みにおいてもとても重要な、神経連絡の強化をしてくれることがわかっており、治療の効果が上がると考えられますね

イケメンにはまた会いたくなる!?

治療院に必要なのは、やはり一回の結果よりも経過を追ってしっかりと治療を進んけて行くことが重要です

ということで、リピートする頻度なども調べてみました

 

その結果、仮にデートの場合ですと、一般の方よりもイケメンの方が優位に

「また一緒にデートに行きたい」

と思われるということがわかりました

 

イケメンは治療の経過も追っていきやすい、患者さんも喜んで通ってくださるということですね(笑)

まず魅力的な男性の顔ってどんな顔?

では、イケメンとは何なのでしょうか?

実はどのような顔が魅力的に感じるのか、それには心理学的にいくつか要素があります

①中世的な顔であること

これはどんな顔の人でもいいので、足して2で割った顔が魅力的に見えるそうです

なので、いろいろな人の顔を足して2で割って、足して2で割って・・・

とやっていくと、どんどん魅力的な顔になっていくというものです

 

②左右対称であること

人間は左右対称である顔に魅力を感じるといわれています

これはよく「顔が整っている」といわれる所以でもあります

これには諸説あり、顔が左右対称であることは遺伝子的に安定しているため魅力を感じやすいだとか

あとは人間は左右対称の顔の方が脳で情報処理が少なくて済むため、左右対称の顔に魅力を感じるともいわれています

 

③肌がきれい

これは三つの中でも特に重要視される要素であるそうです

どんなにイケメンでも、例えば肌に写真などの加工アプリを使って肌の色を変えたり、荒れている硫黄な質感にすると、魅力度が一気に減少してしまうことがわかっています

逆に、それほどかっこいいという男性でなくても、肌をきれいに見せるだけで、魅力的に見えてくるということがわかっています

インスタグラムなどで自撮りに対して明るくしたり、白くしたりして肌をきれいに見せることは実は効果的なことがわかります

「顔がいいと性格が悪い」は本当なのか!?

こらは昔から言われていることですが、当院調べによると、実はそうとも限らないということがわかっています

実はこれは昔の富裕層、貴族の女性などが、同じ富裕層の男性に結婚相手として選ばれず、一般曹の美人の女性を相手に選ぶことが多かったため、富裕層の女性のひがみでそのような噂を流したともいわれています・・・

 

統計的にも実はイケメンや美人の方が、小さいころから周囲からの期待値が高く、能力も高く認められやすいということがわかっています

そのため、イケメンは周囲からの期待に応えようとして、しっかりと努力する

努力した結果、周りに褒められる

というような過程を多く踏んでくるので、能力も高く、そのため余裕もでき、性格も良くなると言われています

イケメンはすべてを持っているということになります・・・

あなたもイケメンになれる

と、いうことで、ついにイケメン整体院である当院がどうやったらイケメンになれるのかをレクチャーしようと思います(笑)

 

①肌をきれいにする

これは絶対条件です

因みにインスタ上でのイケメンなら、加工して肌をきれいに見せて、明るくすると印象が格段に上がります

しかし、現実で会った時に写真とかけ離れていると、そのギャップでかえって魅力度が下がってしまうこともありますので、当院では男性でも日々のスキンケアをお勧めしています(笑)

 

②髪型を変える

髪型でも印象が大きく変わりますよね!

明るく印象付けるときには、おでこを出すようにして髪型をセットするなどが有効です

当院でもおでこを出すのは必須ですね!

 

③髭をそる

実は髭は多くの女性からマイナスポイントとなることが多いです

髭をそるだけで、清潔感があると感じられ、イケメンポイントが上がります

イケメン・バイアスは親しくなると薄れる

そして朗報(?)ですが

実はイケメンはあくまで初対面で多くの人にモテルというだけで、その後仲良くなってしまうと、イケメンであることに対する魅力が薄れてしまうことがわかっています

 

大体知り合ってから1~3カ月ともいわれており、これを過ぎるとみられるのは外見ではなく内面ということになります

 

なので、最終的には中身なのですが、その中身を診てもらうまでの数か月間がイケメンと差が出てしまうということですね

 

当院では症状によりますが、大体3か月ほどで患者さんには卒業してもらうことが多いので、イケメンのままということになります

もちろん、当院のスタッフはイケメンであり、中身も重要視していますよ!

 

もしお身体のことでお困りなら、腰痛、坐骨神経痛専門のながよし整骨院までお越しください!

最速で最高の集中力を引き出す習慣

2018.07.08 | Category: 日常,未分類

前回は集中力の高い人が行っている3つのルールということでお届けしてまいりました!

さて、今回は前回に引き続き「集中力」についてです!

いかに最速で集中できる状態に持っていくのか?

調べてみると、そこにはしっかりとした科学的根拠に基づいた方法がありました!

今回は

「いかに早く最高の集中力のある状態に持っていくか」そのための習慣についてお話をしていきたいと思います

集中力を高める習慣

 

迷いをなくしてウィルパワーを節約

前回のブログでもお伝えしました、「ウィルパワー」は前頭葉から出るいわゆる集中力の源になるものです

このウィルパワーは集中しているときはもちろん消費するのですが、それ以外に

・決断を迷ってるとき

・何かを我慢しているとき

・心の奥で気になっていることがあるとき

などいわゆる「選択」や「決断」といった環境下でも消耗されてしまうというものです

つまり、タスクが多すぎて何をしようか悩んでいるときや、やりかけのことがあるまま違うことを始めるなど、あれもこれもとやっていると、集中力の方にウィルパワーが回らないため、パフォーマンスが上がりにくくなります

ウィルパワーを無駄にしないため、この決断や洗濯を「習慣化」によってこうりつかしていくとより集中力を保ちやすくなります

成功者が行っている「7本のハンガー」

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これは、かの有名なスティーブ・ジョブズ氏も行っていた方法だといわれています

どの写真や動画を見ても、ジョブズはいつも黒のシャツにデニムという服装でした

普段の生活の中で、選択の少ないほどより集中力は高まります

7本のハンガーを使って、日常生活の選択する場面を減らしていくというものです

具体的には、7本のハンガーに1週間分の自分の着る服をあらかじめ用意しておくことで、毎朝の服を選ぶ時間や決断するのに消費するウィルパワーを節約していこうというものです

人によっては朝の一番悩ましい時間ですが、これなら仕事にも集中できそうですね!

デートの時は

「いつも同じ服着てるよね!」

なんて言われないように気を付けましょう!

即時即決が最高の集中力を生み出す!

 

いざ集中して仕事に取り組もうとすると、実は余計な雑務がどんどん入ってきて、本当にやりたい仕事に対して集中しきれない

ということはありませんか?

日常生活は小さな決断、判断の繰り返しです

この小さな雑務をいかにして無駄な決断力を使わずに「仕組化」して乗り越えるのか

ここが仕事をより集中してこなすためのポイントになります

上でも書きましたが、ウィルパワーの無駄な消費を避けるために、なるべく選択肢は少なく、決断は少なく、短い時間で行うのが望ましいです

具体的な方法としては

・机を片づける

・携帯電話やスマホは目に見得ないところにしまっておく

・携帯やスマホはマナーモードが電源を切っておく

・他の仕事のものは近くにおかない

などが有効です

早起き習慣が集中力を付ける!

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個人的にはこれが僕の中では最高の集中力を高める習慣だと思っています

超早起き最高です!

これは時間のコントロールと、集中できる環境づくり、両方を一気に行うことが出来るので、これによって生活はガラッと変わります

朝を制する者がビジネスを制する

一日の中で最も集中力が高いのは

十分な睡眠をとって朝食を食べた後の30分間

だそうです

特にこの30分を「ゴールデンタイム」と呼びます

このゴールデンタイムを毎朝活用することで、より生産的な仕事ができるようになります

また、成功者ほど、朝の時間帯に体を動かしたり、汗をかいたりしていることがわかっています

朝日光に当たることで、セロトニンという幸せホルモンが分泌され、よりポジティブに日常生活を送ることが出来ます

朝が一番有効活用しやすい

朝は誰にも邪魔されにくく、急な予定も入らないため、仕事終わりの夕方や、家族と過ごしている夜と比べ自分の思うように活用しやすい時間帯です

つまり、邪魔が入らず、少ない選択肢の中で集中して作業しやすいのが浅野次官というわけです

いつもバタバタしていて時間がない

やりたいことがあるのに、なかなか着手できずにいる

そんな方に程、この早起き習慣をお勧めしています

24時間を有効に過ごすために最も大切なのは朝の10分

自分の人生において大切な意思決定は朝の10分に終わらせるということが大切です

朝の10分でその日一日の目標を立てたり、タスクを決めます

もし具体的に目標が決まらなければ

・自分がやりたくないこと

・こうはなりたくない未来

など具体的に挙げていきましょう

やりたくないことなどを明確にすると選択肢が減って、より集中しやすい環境を作ることが出来ます

日中や夕方以降はどうしてもやることに追われてしまいがちです

そのため、集中した環境を作るための大切な決断は朝の時間に終わらせるようにしましょう!

以上になります

いかがでしたか?

結局はタスクを絞って、なにかに一点集中できる環境づくりが、集中力を高めるのに最も有効ということが言えますね

ではまた!

参考文献

「自分を操る 超集中力」DaiGo

集中力を高める3つのルール

2018.07.08 | Category: 日常

横浜市内で腰痛、坐骨神経痛などを専門とした治療院をやっています

永吉と申します

これが初めてのブログとなるのですが、今回は腰痛などとはとは関係ないように見える

けど、とっても大事な「集中力」をテーマにお話をしていきたいと思います

高い集中力を持って成果を出している方には、どうやらその集中力を最大限に引き出し

さらにそれをキープすることが出来る、あるルールがあるそうです!

今回は「圧倒的に集中力を高める3つのルール」ということでお話をしていきたいと思います

「頑張っているのに成果が出ない」

そんな方は是非読んでみてくださいね!

ルール1
『集中力の高い方は、集中力を鍛えている』

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一生懸命努力しているのに、「成果の出る人」「成果のなかなかでない人」

が出てきます

職場にいもいらっしゃいませんか?

なんだかいつも一生懸命なのに、なんだかぱっと成果の出ない人

いつもそんなまじめそうじゃないのに、やるときはスパッとやって最短で成果を出してしまう人

「あの人は効率的なできる人だから」

「あの人は天才肌だから」

そんなことを言われる人は、実は集中力を効率的に発揮する方法を知ってか知らずか

「実践しているのか、していないのか」

その差にあるのではないでしょうか?

高い集中力は努力や根性ではなく、「脳の使い方」

昔はよく

「勉強や仕事は誰よりも長くやることが努力の証」

「寝ないで根性で忙しさを乗り切った!」

そんな考えをしていましたが、実はこれ、集中力という観点からはとても非効率的であることがわかっています

集中力の源は「前頭葉」にある

集中力の源は脳にある「前頭葉」と呼ばれる部分です

自分の額の2-3センチ奥にある

「人を人とたらしめる、思考や創造を支配する脳の最高中枢」ともいわれています

他の動物との脳と比較したときに、人間が圧倒的に発達している部分でもあります

思考や感情をコントロールするのも、この前頭葉の働きです

思考や感情をコントロールする「ウィルパワー」

前頭葉には「ウィルパワー」というものがあり、これが前頭葉を発達させ、思考や感情をコントロールしています

ウィルパワーの特徴は

・ウィルパワーの総量には限度があり、集中力を使うことで減っていきます


・ウィルパワーの出どころは一つしかありません

集中力は「何かに取り組んでいるとき」「何かをやろうとしているとき」につかわれていて、ウィルパワーも消耗されています

仕事や運動やダイエットなど、そういった時に消耗されていくわけです

しかし、これだけではなく

「何かを我慢しているとき」

「何かをやろうか悩んでいるとき」

「何かをしたいと望んでいるとき」

このような時もウィルパワーは、消耗されているのです!

つまり

「ダイエットがうまくいかない」

「友達や恋人との人間関係で仕事に集中できない」

などの悩みでも、集中しているときと同じくらいウィルパワーを消耗してしまっているのです

そして前頭葉には

「何かをやる」「何かをやらない」「何かを望む」

選択や決断を担う領域があります

ウィルパワーはまさに筋肉を使った運動に似ていて

「本当はスポーツがしたいのに、仕事が重労働で疲れてしまってベストなパフォーマンスが出ない」

というような状況になってしまうわけです

「なるはや」がいい!即決で行動することで集中力は上がる

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「すぐやる」方が集中力は高くなることがわかっています!

何かをやりかけのまま放置しておくと、頭の片隅でずっと気にしている状態が続きます。

これを「決め疲れ」などといいますが、この状態は常にウィルパワーを消費してしまっているので、当然他の事をやるにも集中力はうまく発揮されません!

よく「後回しにすると面倒になる」ということがありますが、あれは科学的にも的を得ているんですね

集中力の源であるウィルパワーを「節約」することで、必要な時に高い集中力を引き出すことが出来るということです

そして、このウィルパワーを節約するためのポイントが「習慣化」となります

つまり、決断に時間をかけず行動してしまうことで無駄なウィルパワーを消費せずにやりたいことに集中できるようになるんですね

ルール2
『集中力は長時間続かない』事を知っている

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「集中力の高いあの人は、作業に没頭して長い時間作業ができる」

そう思っていませんか?

実はこれは間違いで、集中力はどんなに訓練された人でも60分ほどが限度

通常であれば30分ほどで集中力はなくなってしまうといわれています

集中力の高い人は、それを知っていてこれからご紹介していくようなことをおこなっているんです

集中力の高いあの人は、短時間の集中を繰り返している!

効率的に作業を進めるために、気合や根性だけではどうにもならないものです

集中力が高い人ほど、実は短時間の集中と休憩を繰り返しているものです

短時間だから疲れない、疲れないから長時間繰り返すことが出来ていいるのだそうです

せっかくテンポよく作業が進んでいるのに、途中で作業を中断することに罪悪感を感じている人もいるかもしれませんが、脳は一度作業を中断しても中断したタスクの事を考え続けているのだそうです

このような「無意識の力」を使うことで、作業はより効率的に進めることが出来ます

見込み時間をオーバーしてしまうわけとは!?

集中力がいつまでも続くと勘違いしてしまうのは、集中力という目に見えないものは「無限にある」と勘違いしてしまう為です

集中力をうまく活用できなと、かえって作業の効率を落としてしまうことになります

人間は「時間は十分にある」と感じると、余計な選択肢が増えてしまいかえって決断する機会が増えてしまう、いわゆる「迷い」の状態に入ってしまうそうです

つまり、むだにウィルパワーを消費してしまうということですね!

これが休みの日に一日頑張ったのに、なかなか作業が進まなかったという理由になります

作業をする場合は、時間を決めて、その中で集中して作業をする

そして決めた時間が過ぎたら一度休憩をする(違うことに意識を切り替える)

というやり方が一番集中力が持続するそうです

つまり集中力とは時間や選択肢など絞れらた状態、「制限のある中」でより高くなる

ということになります

仕事でも、だらだら残業するよりも、定時に帰れるように限定性を持たせた方が、より無駄な選択肢を排除し

・取り組む仕事が決まり

・作業する時間が決まり

・余計な決断(ウィルパワーの消費)

がなくなるため、効率的に仕事ができるようになる

ということになります

ルール3
『脳は疲れない!集中力をコントロールする方法を知っている』

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「今日はつかれているから集中できない」

と思ってしまうときもありますよね?

ですが実はその「疲れ」の感覚は、錯覚なのかもしれません

「疲れているから集中できない」は錯覚

仕事に集中していると

「今日は疲れたなあ」

「やる気がでない」

などと感じることもあるかと思います

しかし、脳の疲労は身体の疲労と違い、疲労物質が体に蓄積し、筋肉の活動が低下するようなものではないことがわかっています

つまり、「疲れて集中できない」というのは、脳の錯覚で、その仕組みさえ理解してしまえば、脳の疲労を切り離してより効率的な作業ができるようになる

ということになります

アスリートを使った実験で

「もう疲れて持ち上がらない」

「もう疲れて走れない」

そのように感じたときの全身の疲労物質を測定すると、実は全身の疲労を示す乳酸値などは限界に達していないことがわかりました

つまり、これは脳が防衛本能によって、勝手に限界だとリミッターをかけている状態になります

このリミッターのかかった状態では、パフォーマンスも上がりませんので、これらに負荷をかけるのがいわゆる、加圧トレーニングや、高山トレーニングといったものになります

そん理学的な「暗示」の一種になりますが

「これだけ仕事を頑張ったんだから、まだできる!」

「本番でも結果を出せる!」

などと自分に言い聞かせることで、疲れたという思い込みを解き本来備わっている力を発揮していくことが出来るようになります

プライミング効果で自分の行動を加速させる

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暗示が自分に与える影響はとても大きいものになります

これは催眠術なんかでもよくもちいられるのですが、実際に人の行動は観念によって変わるのです

集中力をより高くするため

自分がどのような環境、時間で集中できたかというのを記録しておくといいそうです

その記録が自分の暗示となり、その環境、時間になると自然と集中できるようになる

ということになります

以上です

いかがでしたか?

集中力を高めるための3つのルール、皆さんもぜひ実践してみて下さいね!

参考文献

「自分を操る 超集中力」 DaiGo

【横浜市青葉区の整体名人】腰痛は水分不足が関係していた!?知っておきたい改善のポイント

2017.09.08 | Category: ヘルニア,日常,未分類

こんばんは久しぶりのブログを書きます。

 

先日高校の同窓会があり同級生と12年ぶりの再会をしました。

意外と同級生がこのブログ見てくれているみたいなので嬉しくなっちゃいました!でもみんなあまり見た目変わりなかったですね(笑)もっと変わっていて誰?っていうのを期待していたんですけどね!でもすごく楽しかったのでまた企画お願いします。幹事の方々本当にありがとうございました。

 

今回はお水の重要性について書いていこうと思います。

皆さんは普段水はどのくらい飲みますか?

お茶、ジュース、アルコールなどはなしで純粋なお水です。

きっと意外と皆さん飲んでいないですよね!!

僕自身も水の重要性を知るまでは全く飲んでいませんでした。

 

身体は水がないと活動していけない

「身体 水分量」の画像検索結果

人間のカラダの60%〜70%は水分

この水分は加齢とともに年々減少してしまうと言われています。

水分が「循環」することで体に必要な栄養素、酸素、温度が運ばれて体は健康に保つことができるのです。

普段からお水を飲む習慣がないとこの循環がうまくできなくなってしまうのです。

 

水を貯蔵するタンクは筋肉

「筋肉 水分量」の画像検索結果

実は筋肉は水を貯蔵するタンク!!

筋肉は70%〜80%水を含んでいます。

水を飲む習慣のない方は筋肉が乾燥してしまい筋肉をうまく使うことが出来ていない事が多いです。

 

椎間板の主成分は水分

「椎間板 水分量」の画像検索結果

椎間板も硬くなる?

これは加齢でしょという方もいますがそれだけではないのです。

椎間板も実は80%程の水を含んでいると言われています。

カラダの循環に必要な水が不足すると椎間板から水分を奪ってしまい椎間板が乾いて硬くなってしまいます。

 

今日はここまで!!水が不足しているともっといろいろな事が起こります。

またの機会に書きますね。お楽しみに!

 

腰痛治療、体質改善なら横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院へ!

ながよし整骨院では、これまでプロのアスリート、日本代表クラスのアスリート、学生スポーツ選手、一般の方まで幅広くスポーツ障害のサポートをさせていただいております。

お困りの際はお気軽にご相談ください。

スパイダーマンを映画館で子供を抱っこして観たら腰痛になった話

2017.08.26 | Category: 日常

こんにちは、ながよし整骨院院長のながよしと申します。

今回はレイ先生にもお休みいただいて、日常のお話をしていきたいと思います。

子供を抱っこしたまま映画を観ると、腰痛になるよ!

うちには2人の女の子がいるんですが、上の子が2歳、下の子が0歳なんですね。

 

もう毎日戦争ですよ。

 

で、今上の子がなぜかスパイダーマンにはまっていて、通っている保育園でもクモが出現すると

「あ!スパイダーマンだ!」

「スパイダーマンホームカミング」の画像検索結果

なんて言って喜ぶらしいんですよ。

だから先生も

「ご飯をちゃんと食べたら、スパイダーマン出てくるからね!」

 

なんていうと、ちゃんとご飯を食べるとかよくわからない躾をされているようです。

クモもいい迷惑ですね!

 

そんで、嫁さんと二人で話してて、今度上の子を映画案に連れて行ってあげようってなったんですよ!

きっと喜ぶなって

 

それで早速休みの日を使って「スパイダーマン ホームカミング」を観に行ってきました。

「スパイダーマンホームカミング」の画像検索結果これです。

 

でも一番喜んでいたのは嫁さんで、結婚して子供出来てからそういえば初めての映画館だなーなんて思ってたら、ポップコーンを買ったり、ドリンクを買ったり、これ完全に子供を理由に自分が映画見たかったんだなーって思ったんですが、まあそれは触れずにね・・・。

 

なんだかんだ僕もかなり久しぶりの映画館だったので、楽しみで興奮してきたわけです。

 

しかもスパイダーマンとか結構好きなんで、子どものスパイダーマンハマりは好都合!

しかし、これまでアンパンマンだったのがなぜいきなりスパイダーマンになったのかは謎ですがね。似てないよね(笑)

 

それで、いざ映画が始まってスパイダーマンが出ると、案の定大画面のスパイダーマンに大興奮の長女

 

あまりの興奮にせっかく買ったポップコーンを3分の1ほどぶちまけてしまったんですね!

関連画像

だから危ないって言ったのに!(多分言ってない)

 

それからスパイダーマンの戦うこと戦うこと、子どもの興奮と共に、再び

バコーンと

 

ポップコーンがね

 

また3分の1ほど暴れ出したわけですよ!

関連画像

一番前の出入口側の席だったんですが、もう足元ポップコーンだらけでたまらなくなってしまいました。因みに僕一口も食べてないですが、足元はポップコーンの海状態ですよ。

 

これで3分の2が床に錯乱しているわけですね!

 

みんなここを出るときにこのポップコーンを観ながら出ていくのかーと思うと、なんだか今から切なくなってくるわけですね。

できるなら僕がスパイダーマンになりたかったですよ。

顔隠してね

 

そんなこんなでポップコーンを片づけたり、膝の子供を抑えつけたりで、腰にダメージが来てしまったんですね!

 

一応専門家なんで、すぐに痛みは取れましたけど。

 

皆さんもスパイダーマンを観るときは腰痛に気を付けて下さいね!

 

僕はスパイダーマンになれたら、自分が腰痛になってもいいと思います。

スパイダーマンカッコよかったです!

個人的に最近のスパイダーマンで一番でしたね!おすすめです

「スパイダーマン」の画像検索結果

肉離れにストレッチは危険!?肉離れとはなにか?

2017.08.03 | Category: スポーツ,日常,足の痛み

 

今日は野球肩の話ではなく肉離れについて書いてみようと思います。

 

 

 

肉離れとはなにか?

「肉離れ」の画像検索結果

筋肉が急激な収縮によって筋繊維が伸びてしまうもしくは一部、全部が切れてしまうことをいいます。

 

肉離れが起きやすい場所は?

太ももの裏(ハムストリングス)、ふくらはぎがおおいですね!

急に走ったりして肉離れを起こすことが多いのです。

「肉離れ」の画像検索結果「肉離れ」の画像検索結果

 

私が以前勤めていた整骨院ではまさかの大胸筋の肉離れで来院された患者さんがいました!当時就職したての私はかなりの衝撃でした。

その患者さんはスポーツジムに勤めているインストラクターの方でした!

トレーニング中、ベンチプレスをしていてバーを体に近づけた時に「ブチッ」と音がなったと言っていました。走ること以外での肉離れを初めて見たので驚きでした。

どんな筋肉でも起こるので運動前の準備体操、過度な負荷をかけるトレーニングには十分注意していきましょう。

「肉離れ」の画像検索結果

ストレッチについて

脚を痛めた直後いきなり伸ばしたりするのは厳禁です!

肉離れは受傷後すぐに適切な処置ができるかで治りが左右されます。

受傷後約1週間ほどはストレッチは厳禁です。

なぜかというと部分的に切れてしまっている筋肉を伸ばしてしまうと余計に筋肉を切ってしまったり傷口を広げてしまう可能性があるからです。

「肉離れ」の画像検索結果

なので自分の判断でストレッチなどをしたりするのはやめましょう!!

スポーツでの肉離れの治療なら横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院へ

横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院ではトップアスリートから学生スポーツの選手まで幅広い分野でサポートを行っています。スポーツでの肉離れ、ケガはながよし整骨院にお任せください!

【重要】腰痛で便秘に!?胃腸と腰痛の関係性があった!?【横浜市青葉区の整体名人】

2017.07.27 | Category: ヘルニア,坐骨神経痛,日常,腰痛,食事

腰痛と胃腸は関係していた!

最近お通じがちょっと・・・便秘気味かも!?

そんな時に腰痛が起こりやすくなってしまうなんてことありませんか?

実は腰痛と胃腸の調子は大きく関連しているのです。今日は一見関係なさそうに感じる胃腸の調子と腰痛の関連性についてお話をしていきたいと思います。

 

 

 

最近お通じが全然出ないわー

あー、イライラする!

 

 

 

女の子の独り言じゃないですね

何をそんなに荒れているんですか?

 

 

 

レイ先生、お通じが出ないばかりか、腰まで痛くなってきたのよ!

 

 

 

なるほど、その腰痛

胃腸からきているかもしれませんね

 

 

胃腸と腰痛の関連性

「腰痛 胃腸」の画像検索結果

胃腸は体の前面にあって、腰は後ろにあります。全く逆に位置する腰と胃腸ですが、実は深い関係性があるんです。胃腸の不調が腰痛を起こしてしまうことがよくあります。

例えば、内臓は常に筋肉に対して守られている関係になるので、内臓の不調がおきると自然とお腹周りや腰回りの筋肉が緊張してしまい、二次的に腰痛になってしまったりすつことがあります。

 胃腸の不調が腰痛の原因になることがある

「腰痛 胃腸」の画像検索結果

上記に挙げた通り、胃腸が悪くなることで二次的に筋肉が不調を起こしてしまい腰痛につながりやすくなります。胃腸が疲れたり、不調を起こしてしまう原因は幾つかあります。

①お腹の冷え

冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎ、自律神経のバランスの乱れによって起こります。

②暴飲暴食

宴会シーズンやお酒を飲むシーズンに入ると、胃腸が疲れやすく、結果として筋肉が緊張しやすくなってしまいます。

③腸内環境の悪化

糖質の摂りすぎ、添加物や食生活の偏りなどで、腸内環境が荒れてしまうと胃腸の動きが悪くなり、結果として内臓全体の調子が悪くなってしまいます。

胃腸からくる腰痛は、マッサージや湿布では改善しにくい

「マッサージ 痛い」の画像検索結果

便秘などのちょうの不調からくる腰痛は単純なマッサージや湿布などの、症状に対する対症療法では改善しにくいです。筋肉の緊張も二次的に起こってしまっているため、マッサージなどでほぐそうとしても、筋肉は反発してしまいます。大切なのは根本的な原因である、胃腸の調子を整えることなんです。

便秘、胃腸からくる腰痛は横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院へ!

横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院では、筋肉や骨格の歪みはもちろん、便秘の治療や内臓の調子を整える整体も行っています。腸の調子がおかしい、そして腰痛もあるといった方はもしかすると胃腸からくる腰痛かもしれません。

お困りの方は横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院窓ご相談ください。

 

 

 

 

うー、確かに便秘の時は腰痛もひどくなるかも

 

 

 

そうなんです。

胃腸は意外と見逃されがちなんですが、実は腰痛にとても関係しているんですよ!

 

 

 

ふーん、腰痛って色々関係があって大変なんだね

っとこんな話をしていたら、お腹がグルグル鳴ってきたー!!

これはお通じくるかも!!

 

 

 

・・・・・・

(・・・女の子・・・だよな?)

 

 

【横浜市青葉区の整体名人】その腰痛、アルコールが原因かも!?お酒と腰痛の意外な関係!

2017.07.24 | Category: 日常,腰痛,食事

実はお酒と腰痛は関係する!?

今回は意外な関係性を持っている、お酒と腰痛についてのお話です。

 

 

腰が痛いわー

・・・ウィ

・・・ヒック!

 

 

 

きなこさん、どうしたんですか

昼間からベロベロじゃないですか!

 

 

 

私にも色々あるのよ!

飲んでるうちは何もかも忘れていられる・・・

 

 

 

今時そんな酔い方する人あんまりいないですよ

何があるのか、あえて聞きませんが、とりあえず腰痛とお酒についてですね

 

 

 

お酒を飲むことで起こる体の変化

「ビール」の画像検索結果

お酒は1日頑張った自分へのご褒美、夜のお楽しみですよね!

近々に冷えたビールをキュッと飲んで、枝豆でしめる!

たまらないですよね、この瞬間!

でもちょっと待ってください。普段楽しく付き合いたいお酒だからこそ、注意しなければいけないことがあるんです。今回はお酒と腰痛の意外な関係性についてお話ししていきます。

お酒を飲むと起こる体の変化とはなんなのでしょう?

筋肉が脱水する

「脱水」の画像検索結果

筋肉は実は75%が水分でできています。筋肉の中に水分が十分にあるからこそ筋肉は退社をすることができるのですが、アルコールを飲むと筋肉が脱水してしまいます。

脱水した筋肉はガチガチに硬くなってしまい、結果的に慢性的に緊張しているような筋肉になってしまいます。硬くなった筋肉が腰痛の原因になり、腰の痛みが赤することがあります。

体全体の冷え

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特にこの時期は、お酒はキンキンに冷えたものを、もしくは氷を入れてヒンヤリと冷たい水割りを飲みたくなりますよね!

しかし、ここで気をつけたいのが体の特にお腹の冷えです。人間の体内温度は約40度あります。そこに氷を入れてキンキンに冷えた水分(0度)のものを入れていくと、腸の温度が急激に5度近く下がります。

人間の体温が一気に5度も下がってしまうのは実は大変負担が大きく、全身の代謝や免疫力に関わってきます。冷えによって腰の痛みが増長し、腰痛が悪化することがあります。

また、冷えが全身に広がると筋肉の血流も悪化するため、腰痛の原因になります。冷えによって起こった腰痛はマッサージや整体では簡単には改善しないんです。

肝臓の疲労

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アルコールを代謝するのは主に肝臓という臓器です。

アルコールは体内で、毒素を含んだアセトアルデヒドという成分になります。この毒素を分解するのが肝臓の働きです。しかし、肝臓も無限に毒素を分解できるわけではなく、繰り返す毒素の分解で肝臓が疲労してしまい、肝臓の機能が低下してしまったり、脂肪肝になってしまうことがあります。

肝臓が疲弊すると、同じ高さにある筋肉が緊張してしまったり、腰や背中にも負担がかかります。また、全身の免疫力にも影響するため、炎症が起こりやすくなったり、痛みに関して抵抗力がなくなったりすることが多くあります。

内臓の疲れも、単なるマッサージやシップではなかなか改善しにくい症状の一つです!

上手にお酒と付き合って、腰痛も予防!

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お酒と腰痛に関係は以上に挙げた通りです。しかし、お酒は簡単にやめられるものではありませんよね!

なので、お酒から離れる事よりも、お酒と上手に付き合う方法を感が他方が生産的です。お酒を楽しむためにも、日常生活に少し工夫を入れましょう!

①お酒を飲んだらしっかり水分補給をする

②冷たいお酒を飲んだら、最後は暖かいお茶などでお腹を温める

③飲みすぎずに休肝日を作る

以上を気を付けるだけで、腰痛はガラッと症状が楽になることがあります。その他、冷えや内臓の疲れの予防になりますので、肩こりや頭痛などの不定愁訴の改善につながることもあるんです。

健康な体でお酒を楽しむ!

これこそ大人のお酒のたしなみ方ですよね!

脱水、冷え、内臓の疲れからくる腰痛は横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院へ!!

横浜市青葉区藤が丘にあるながよし整骨院では、筋肉や関節の調整は勿論、内臓や冷えなどの自律神経の調整も行っています。しつこい腰痛や、他に行ってもなかなか改善しなかった腰痛は当院にお任せください!

 

 

 

はぁ~!

お酒の後のお茶が実は体に良かったとはね!

おいしいわ~

 

 

日本人の古くからの知恵なんですね。

お酒は楽しむものです。いやなことが忘れられるわけではないんですよ。

腰痛もあるんだし、しっかりと対策しましょうね!

 

 

 

・・・

ZZZ・・・

 

 

・・・

おやすみなさい

【横浜市青葉区の整体名人】仰向けになると痛い腰痛!背中の固さこそ腰痛の原因だった!?

2017.07.22 | Category: 日常,腰痛

仰向けになると痛い腰痛!

今回は仰向けになると痛くなってしまう腰痛について解説していきます。腰痛になったときに悩むのが「楽に寝れる姿勢」ですよね。特に仰向けになって寝たときは腰が痛みやすく、「このままでは夜もぐっすり眠れないかも!?」なんて不安の声が聞こえてきそうです。

仰向けの時に痛くなる腰痛の原因と対処法についてのお話です。

仰向けに寝ると痛い腰痛!その原因とは?

 

 

 

あー、いたたたた・・・

 

 

 

 

どうしました?

今日もまた一段と腰が痛そうですね、きなこさん

 

 

 

 

そうなのよ、昨日仰向けでずっと寝てたら腰が痛くなっちゃって・・・

 

 

 

なるほど、それは大変ですね。

実はそれ、単純な腰の疲れだけではないかもしれませんよ!

 

 

 

え!?なんですってー!?

一体、どういうこと?

 

 

 

良いリアクションですね!

毎日の事なのに、役者よのう・・・

 

 

布団に仰向けでんているとどんどん痛みが強くなってくる腰痛。この腰痛の原因は一体何なのでしょうか?

原因はいくつか挙げられるのですが、特に考えれるものが以下の通りです。

①枕、布団があっていない

「ベッド 腰痛」の画像検索結果

自分の体の状態に合っていないベッドや布団を使っていると、寝ているときどんどん腰の痛みがあっかしてくることがあります。ベッドが固すぎる。もしくは柔らかすぎる、慣れないベッドで寝ているなど自分に当ていないベッドを使うと腰が痛くなることがあります。

②背骨が固くなっている(腰が浮いている)

「ベッド 腰痛」の画像検索結果

ベッドに仰向けになったときに、首の後ろや腰が浮いてしまう方がいます。これは背中や腰の骨が固くなってしまい、寝ているベッドに対して背中の形がフィットしていないことをを意味します。上の図のように、寝たときに腰が浮いてしまってると浮いてるところに負担がかかるため腰痛が悪化してしまうのです。

③おなかの冷え

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腰の筋肉はおなかの中にある内臓と密接な関係性があります。おなかが冷えたまま仰向けで寝ていると、おなかの冷えからどんどん腰の筋肉がかたくなってきて腰痛になってしまいます。

仰向けで痛む腰痛の対処法

では、仰向けで寝ていて痛む腰痛にはどのような対処法がいいのでしょうか?

①お腹周りを温める

内臓の冷えや腰回りの筋肉の冷えを解消し、仰向けで寝ていても腰が痛くなりにくい状態を作っていきます。温めるのは電気毛布などの電気製品を使うよりも、湯たんぽやカイロなどの自然に温まり、だんだん温度が落ち着いてくるようなものがお勧めです。

②背中の伸びストレッチ

「背中 ストレッチ」の画像検索結果

上の図のように後ろに手を組んで後ろに伸びていくストレッチを行います。こうすることで普段動いていない背骨を動かすことができるようになる為、寝たときに背中がベッドにフィットしやすくなります。

③ベッドや布団の買い替え

どうしても仰向けで寝ていて痛いという場合は、最終手段として今使っているベッドや枕の買い替えを検討するのも手です。快適な睡眠を迎えられるよう体に合ったものを選びましょう。

仰向けで痛くなる腰痛は横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院にお任せください。

横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院では、仰向けで痛くなるという症状の腰痛の患者さまに対して多くの実績があります。冷えの解消、背骨の改善を通して患者さまの腰痛を改善に導きます!

お困りの方はながよし整骨院にご相談下さい。

 

 

 

ふーんなるほどね!

確かに腰が浮いてたかも・・・

 

 

 

 

思い当たりますか?

背骨の固さは背骨の動きだけでなく、あなたの生活そのものを制限してしまうんですよ!

 

 

 

 

まさしくそうね!

 

 

 

 

そして体の冷えはあなたの生活そのものを冷やしてしまうんです。

 

 

 

・・・

(全然意味が分からない。

うまいこと言ったつもりかしら・・・)

【横浜市青葉区の整体名人】朝起きたら腰が痛む!原因と対処法!

2017.07.19 | Category: 日常,腰痛

朝起きると腰が痛くなってしまう

朝起きると、腰が痛い。中にはベッドから起きるのも大変なほど痛みが強くなってしまうこともあります。慢性的な腰痛でも、きゅせい的な腰痛でもこのような症状に見舞われてしまうことがあり、せっかくの朝の寝覚めなのにこれでは朝スッキリ起きることができないばかりか、腰の痛みに不安を抱えながら、一日の始まりを迎えることになってしまいますね。

今回はそんな朝起きたときの腰痛に対するお話をしていきます。

 

 

 

うー、イタタタタ・・・

朝は腰が痛くて、起きるのがツラいわー!

動きたくないよー

 

 

 

 

朝の腰痛、一日の始まりからブルーになりますよね!

 

 

 

ホントほんと・・・

って、あんたどっから入ってきたの!?

 

 

 

腰痛ある所に私あり!

鍵などどうにでもなります!!

 

 

 

 

(そういう問題じゃないでしょ・・・、結構今の発言は問題だわ)

 

 

 

朝腰が痛くなるのはなぜ?

朝起きると腰が痛くなる。これは一体、どんな原因なのでしょうか?

朝腰が痛くなるのは、寝ている間に腰の筋肉や関節に対して何かしらの負担がかかってしまっているからです。夜寝ている間中、腰に負担をかけ続けるため、朝起きたときには腰の筋肉や関節ががちがちに固くなってしまい、起き上がるのがツラいほどの腰痛になってしまうのです。

腰の筋肉や関節に対して負担がかかってしまう原因は以下のものが考えられます。

①寝返りをうたない・うてない

人間は寝ているときに一時間に3回から4回ほど寝返りをうちます。ずっと同じ姿勢で寝続けていると常に同じ筋肉に対して負担がかかり、かえって筋肉が緊張してしまうのです。寝相が良すぎるのも問題なんですね。

②寝方が悪い、寝ている姿勢が悪い

例えば寝ているときに腰が浮いてしまっている人や、いつもうつ伏せで寝ている方などは腰に常に負担をかけている可能性があります。寝ているときに、なるべく腰に対して負担のかからない姿勢でねるように心がけましょう。

③ベッドがあっていない

例えばいつも柔らかすぎるベッドで寝てしまっている場合や、逆に固すぎるベッドで寝てしまっている場合。あとは前rにソファー等で寝てしまった時に腰にとても負担がかかります。体に合ったベッドは人それぞれですが、布団を変えると楽になるということもあります。

④枕があっていない

首は一見腰に関係なさそうですが、実は首のバランスは腰にも重大な影響を与えます。枕が合わずに首だけでなく、腰痛やその他の慢性的な症状に悩まされてしまうこともあります。

⑤身体が冷えてしまっている

夜は体温が低下してしまい、体が冷える時間帯です。しかし、必要以上に身体が冷えてしまったり、代謝が下がってしまっている場合、腰の筋肉をはじめ全身の筋肉の循環が悪くなることもあります。寝る時は特に腰やお腹周りを冷やさず寝るのがいいでしょう。

⑥内臓に負担がかかってしまっている

夜寝る前に食事をする時間によっては、内臓がリラックスできず十分な睡眠がとれないことがあります。この場合は疲れが抜けず、腰の痛みに繋がります。夜寝る前はあまり暴飲暴食はせず、睡眠までに時間を空けて食事をとりましょう。

朝起きたときの腰痛に対する対処法

朝腰が痛いのは、腰の筋肉が固くなってしまい。循環が悪くなっているからです。腰の筋肉が固いまま動こうとすると痛いため、簡単な体操をおすすめします。

①ねたまま伸びをする

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朝起きたら手と足を思いっきり延ばして伸びをします。

気持ちのいいくらいで構いませんのでこれをゆっくり3回行います。

②膝を立てて腰をツイストする

「腰 ツイスト」の画像検索結果

次に両膝を立てて、左右にゆっくりたおしていきます。これも呼吸をしながら、一回ずつゆっくり伸ばして行いましょう。

③ゆらゆら身体を揺らす

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リラックスした状態で体を蛇のようにゆらゆら揺らします。これも気持ちのいい程度で構いませんのでゆっくりとおこないましょう。

腰痛なら横浜市青葉区のながよし整骨院へ

朝の腰の痛みの原因はごりかいいただけましたでしょうか?

当院では朝の腰痛に対する治療も行っております。お困りの方は横浜市青葉区藤が丘のながよし整骨院までお問い合わせください。

 

 

わあ、腰が軽くなった!

確かにこれいいわ!

 

 

 

 

 

ええ、僕も駆け付けたかいがありました!

 

 

 

 

それとこれとは・・・

 

 

あ、申し遅れました。

私、ながよし整骨院のマスコットキャラクターの「レイ」と申します。

以後この名前で呼んでくださいね!

 

 

 

あ、おめでとう!

あれ、私の名前は・・・?